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大连海参营养食谱介绍-棒棰岛海参

网站编辑: │ 发表时间:2019-01-08 

冬日里一碗粥可以瞬间让我们暖起来,大连棒棰岛海参就为大家做个大连海参营养食谱介绍。介绍一下这款融合了3种海鲜的粥——鲜虾海参干贝粥。

大连海参营养食谱介绍

干虾的营养价值很高,就以衡量营养价值高低的蛋白质含量来说,每100克淡水虾含39.3克,远远高于大黄鱼、黄鳝、对虾、带鱼、鲳鱼等水产品及牛肉、猪肉、鸡肉等肉制品。
干贝的营养价值也非常的高,它含有多种人体必需的营养,富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分,蛋白质含量高达61.8%,为鸡肉、牛肉的3倍。矿物质的含量远在鱼翅、燕窝之上。
大连海参营养食谱介绍-鲜虾海参干贝粥
制作过程
主材料:棒棰岛海参,干虾,干贝,生菜叶,黄瓜 ,大米。
辅料:糖蒜,盐,鸡精,白胡椒。
1
大米加水熬成白粥。
2
海参切成条好入味,或者喜欢整支放入的豪迈感也可以。
3
糖蒜、黄瓜切粒,生菜切丝。
4
干贝用水泡软,用手捏成丝。
5
白粥里放入干虾,再放入海参、扇贝熬制。
8
把黄瓜、糖蒜和生菜放进去,调入盐、鸡精、白胡椒即可。
冬日里暖暖的海参鲜虾扇贝粥,满满的一碗蛋白质,符合你的胃口吗?赶紧跟着大连棒棰岛海参一起做一碗吧!

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